Suhkurtõbi (suhkurtõbi) on keeruline seisund ja diabeedi tüüpe on palju.Siin tutvustame teile kõike, mida peate teadma.
Diabeeti on kolm peamist tüüpi: 1. tüüp, 2. tüüp ja rasedusdiabeet (diabeet raseduse ajal).
1. tüüpi diabeet
Arvatakse, et I tüüpi diabeeti põhjustab autoimmuunreaktsioon (keha ründab ennast kogemata), mis takistab teie kehal insuliini tootmist.Ligikaudu 5-10% diabeetikutest põeb 1. tüüpi diabeeti. I tüüpi diabeedi sümptomid arenevad sageli kiiresti.Tavaliselt diagnoositakse seda lastel, teismelistel ja noortel täiskasvanutel.Kui teil on I tüüpi diabeet, peate ellujäämiseks võtma insuliini iga päev.Praegu ei tea keegi, kuidas I tüüpi diabeeti ennetada.
2. tüüpi diabeet
II tüüpi diabeedi korral ei kasuta teie keha insuliini hästi ega suuda hoida veresuhkrut normaalsel tasemel.Ligikaudu 90–95% diabeetikutest on 2. tüüpi diabeet. See areneb paljude aastate jooksul ja seda diagnoositakse tavaliselt täiskasvanutel (aga üha sagedamini lastel, teismelistel ja noortel täiskasvanutel).Te ei pruugi mingeid sümptomeid märgata, seega on oluline lasta oma veresuhkrut kontrollida, kui olete ohus.2. tüüpi diabeeti saab ennetada või edasi lükata tervislike eluviiside muutmisega, nagu kaalulangus, tervislik toitumine ja aktiivne olemine.
Rasedusdiabeet
Rasedusdiabeet areneb rasedatel naistel, kes pole kunagi diabeeti põdenud.Kui teil on rasedusdiabeet, võib teie lapsel olla suurem terviseprobleemide oht.Rasedusdiabeet kaob tavaliselt pärast lapse sündi, kuid suurendab teie riski haigestuda II tüüpi diabeeti hilisemas elus.Teie beebil on suurem tõenäosus lapse või teismelisena rasvumiseks ja tõenäolisemalt haigestuda 2. tüüpi diabeeti ka hilisemas elus.
Diabeedi sümptomid
Kui teil on mõni järgmistest diabeedi sümptomitest, pöörduge oma arsti poole veresuhkru mõõtmiseks:
● Urineeri (pissi) palju, sageli öösel
● on väga janu
● Kaotada kaalu ilma proovimata
● on väga näljane
● Hägune nägemine
● Käte või jalgade tuimus või kipitus
● Tunnen end väga väsinuna
● Teil on väga kuiv nahk
● Kui haavandid paranevad aeglaselt
● Kui teil on tavalisest rohkem infektsioone
Diabeedi tüsistused
Aja jooksul võib liiga palju glükoosi veres põhjustada tüsistusi, sealhulgas:
Silmahaigus, mis on tingitud vedelikutaseme muutustest, kudede tursest ja silmade veresoonte kahjustusest
Jalaprobleemid, mis on põhjustatud närvikahjustustest ja jalgade verevoolu vähenemisest
Igemehaigused ja muud hambaprobleemid, sest süljes leiduv kõrge veresuhkru sisaldus aitab suus kasvada kahjulikel bakteritel.Bakterid ühinevad toiduga, moodustades pehme kleepuva kile, mida nimetatakse naastuks.Naastu tekib ka suhkruid või tärklist sisaldavate toitude söömisel.Teatud tüüpi hambakatu põhjustavad igemehaigusi ja halba hingeõhku.Teised tüübid põhjustavad hammaste lagunemist ja hambaauke.
Südamehaigused ja insult, mis on põhjustatud teie veresoonte ja teie südant ja veresooni kontrollivate närvide kahjustusest
Neeruhaigus, mis on tingitud teie neerude veresoonte kahjustusest.Paljudel diabeetikutel tekib kõrge vererõhk.See võib kahjustada ka teie neere.
Närviprobleemid (diabeetiline neuropaatia), mis on põhjustatud närvide ja väikeste veresoonte kahjustusest, mis toidavad teie närve hapniku ja toitainetega
Seksuaal- ja põieprobleemid, mis on põhjustatud närvikahjustusest ja verevoolu vähenemisest suguelundites ja põies
Nahahaigused, millest mõned on põhjustatud muutustest väikestes veresoontes ja vereringe vähenemisest.Diabeediga inimestel on ka suurem tõenäosus infektsioonide, sealhulgas nahainfektsioonide tekkeks.
Milliseid muid probleeme võib diabeetikutel esineda?
Kui teil on diabeet, peate jälgima, kas veresuhkru tase on väga kõrge (hüperglükeemia) või väga madal (hüpoglükeemia).Need võivad juhtuda kiiresti ja võivad muutuda ohtlikuks.Mõned põhjused on muu haigus või infektsioon ja teatud ravimid.Need võivad juhtuda ka siis, kui te ei saa õiget kogust diabeediravimeid.Nende probleemide vältimiseks võtke kindlasti diabeediravimeid õigesti, järgige oma diabeetikutele mõeldud dieeti ja kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut.
Kuidas elada diabeediga
Suhkurtõvega elades tunnete end tavaliselt ülekoormatuna, kurvana või vihasena.Võib-olla teate samme, mida peaksite tervise säilitamiseks astuma, kuid teil on probleeme aja jooksul oma plaanist kinnipidamisega.Selles jaotises on näpunäiteid diabeediga toimetulemiseks, hästi süüa ja aktiivne olla.
Tulge oma diabeediga toime.
● Stress võib tõsta veresuhkru taset.Õppige stressi vähendamise viise.Proovige sügavalt hingata, aiatööd teha, jalutada, mediteerida, tegeleda oma hobiga või kuulata oma lemmikmuusikat.
● Küsige abi, kui tunnete end maha.Vaimse tervise nõustaja, tugirühm, vaimuliku liige, sõber või pereliige, kes kuulab teie muresid, võib aidata teil end paremini tunda.
Hästi süüa.
● Koostage oma tervishoiumeeskonna abiga diabeedi toitumiskava.
● Valige toidud, mis sisaldavad vähem kaloreid, küllastunud rasvu, transrasvu, suhkrut ja soola.
● Sööge rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, nagu täisterahelbed, leib, kreekerid, riis või pasta.
● Valige toidud, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, leib ja teraviljad ning madala rasvasisaldusega või rasvatu piim ja juust.
● Joo mahla ja tavalise sooda asemel vett.
● Kui sööte einet, täitke pool taldrikust puu- ja juurviljadega, veerand lahja valguga (nt oad või ilma kooreta kana või kalkun) ja veerand täisteraga, nagu pruun riis või täistera. pasta.
Ole aktiivne.
● Seadke eesmärgiks olla aktiivsem enamikul nädalapäevadest.Alustage aeglaselt 10-minutilise jalutuskäiguga 3 korda päevas.
● Tehke kaks korda nädalas tööd lihasjõu suurendamiseks.Kasutage venitusribasid, jooga, tehke rasket aiatööd (kaevamine ja tööriistadega istutamine) või proovige kätekõverdusi.
● Püsige või saavutage tervislik kaal, kasutades oma toitumiskava ja liikudes rohkem.
Tea, mida teha iga päev.
● Võtke oma ravimeid diabeedi ja muude terviseprobleemide vastu isegi siis, kui tunnete end hästi.Küsige oma arstilt, kas vajate aspiriini südameataki või insuldi vältimiseks.Rääkige oma arstile, kui te ei saa oma ravimeid endale lubada või kui teil on kõrvaltoimeid.
● Kontrollige oma jalgu iga päev sisselõigete, villide, punaste laikude ja tursete suhtes.Helistage kohe oma tervishoiumeeskonnale kõigi haavandite kohta, mis ei kao.
● Suu, hammaste ja igemete tervena hoidmiseks peske hambaid ja hambaniiti iga päev.
● Lõpetage suitsetamine.Paluge abi loobumiseks.Helistage numbril 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Jälgige oma veresuhkrut.Võib-olla soovite seda kontrollida üks või mitu korda päevas.Kasutage selle brošüüri tagaküljel olevat kaarti oma veresuhkru numbrite ülestähendamiseks.Rääkige sellest kindlasti oma tervishoiumeeskonnaga.
● Kontrollige oma vererõhku, kui arst soovitab, ja pidage selle üle arvestust.
Rääkige oma tervishoiumeeskonnaga.
● Küsige oma arstilt, kui teil on diabeedi kohta küsimusi.
● Teatage oma tervise muutustest.
Tegevused, mida saate teha
● Kui sööte einet, täitke pool taldrikust puu- ja juurviljadega, veerand lahja valguga (nt oad või ilma kooreta kana või kalkun) ja veerand täisteraga, nagu pruun riis või täistera. pasta.
Ole aktiivne.
● Seadke eesmärgiks olla aktiivsem enamikul nädalapäevadest.Alustage aeglaselt 10-minutilise jalutuskäiguga 3 korda päevas.
● Tehke kaks korda nädalas tööd lihasjõu suurendamiseks.Kasutage venitusribasid, jooga, tehke rasket aiatööd (kaevamine ja tööriistadega istutamine) või proovige kätekõverdusi.
● Püsige või saavutage tervislik kaal, kasutades oma toitumiskava ja liikudes rohkem.
Tea, mida teha iga päev.
● Võtke oma ravimeid diabeedi ja muude terviseprobleemide vastu isegi siis, kui tunnete end hästi.Küsige oma arstilt, kas vajate aspiriini südameataki või insuldi vältimiseks.Rääkige oma arstile, kui te ei saa oma ravimeid endale lubada või kui teil on kõrvaltoimeid.
● Kontrollige oma jalgu iga päev sisselõigete, villide, punaste laikude ja tursete suhtes.Helistage kohe oma tervishoiumeeskonnale kõigi haavandite kohta, mis ei kao.
● Suu, hammaste ja igemete tervena hoidmiseks peske hambaid ja hambaniiti iga päev.
● Lõpetage suitsetamine.Paluge abi loobumiseks.Helistage numbril 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Jälgige oma veresuhkru taset.Võib-olla soovite seda kontrollida üks või mitu korda päevas.Kasutage selle brošüüri tagaküljel olevat kaarti oma veresuhkru numbrite ülestähendamiseks.Rääkige sellest kindlasti oma tervishoiumeeskonnaga.
● Kontrollige oma vererõhku, kui arst soovitab, ja pidage selle üle arvestust.
Rääkige oma tervishoiumeeskonnaga.
● Küsige oma arstilt, kui teil on diabeedi kohta küsimusi.
● Teatage oma tervise muutustest.
Tsiteeritud artiklid:
DIABEET: ALUSED alatesDIABEET UK
Diabeedi sümptomid alatesCDC
Diabeedi tüsistused alatesNIH
4 sammu, kuidas oma diabeeti kogu eluks hallataNIH
Mis on diabeet?alatesCDC
Postitusaeg: aprill-09-2022